さて、今日はファスティングする日ですが、味噌汁ファスティングでやろうと思います。通常ファスティングは酵素ドリンクだけ飲んでやるようですが、具なし味噌汁を酵素ドリンクの代わりにするファスティング方法を見つけ、お手軽でお金もほとんどかからないということで、味噌汁採用です。

基本的に一日の３食を具なし味噌汁２杯程度に変更して、それ以外に水を多めにとって水分補給するだけです。

最初始めるぞ！と思ったとき、吸いかけのタバコがあったので、それだけ吸って、断食開始しました。今日は午後仕事休みにしたんですが、14時ごろとても眠くなり、16時すぎまで昼寝。

でも夕方まで断食というのは、そんなにつらくないです。だって、普段から夕飯のみなんてことざらなんで。でも貧血を感じたら黒飴を舐めてとあったので、貧血じゃないけれど、たばこ代りに黒飴なめたりはしました。

夕方になって夕飯代りの味噌汁飲んだんですが、夕飯食べずに酒も飲まずだと、こんなに夜ってヒマなんだと感じました。あまりにヒマなんで、近所の日帰り温泉へ。

帰ってきてからまた味噌汁、ちょっと飲みすぎか？と思いましたが飲んで、早めに就寝することにしました。

つい最近ファスティング、つまり断食について知りました。ファスティングするとどうなるの？ってことで調べてみると、腸内環境の改善、ダイエット、デトックスなどなど。どうやら食べないことによって、カラダがリセットできるというのです。

ということで検診も近いことだし、試しに明日はかじってみようと思います。つらそうなのが、たばこと酒がだめだということ。

明日断食するとすれば前日の今日は準備日にあたり、消化のよい軽めの食事などがいいようですが、思いっきり、焼肉です。酒も飲みます。今日だけは。