昨日はファスティングで今日は回復日（断食から回復するための期間）とする予定でしたが、まだいけそうだということで朝のうちは今日も断食しようと思っていました。そういえば昨晩はよく寝られた上に、睡眠時間も短くすんですっきりと起床できたんですが、これはファスティングのおかげ？それとも禁酒・禁煙のおかげ？よく分かりませんがそういう面ではすこし体が休んでくれてる気がします。
朝と昼は具なし味噌汁。
夕方になるとさすがにもういいんじゃないと思ってきて夕食は取ることに。それでも急激に重いものとかはよくないので、湯豆腐・玄米雑炊などに収めました。ただし、たばこと酒は完全復活。どうなることやら。
さて、今日はファスティングする日ですが、味噌汁ファスティングでやろうと思います。通常ファスティングは酵素ドリンクだけ飲んでやるようですが、具なし味噌汁を酵素ドリンクの代わりにするファスティング方法を見つけ、お手軽でお金もほとんどかからないということで、味噌汁採用です。
基本的に一日の３食を具なし味噌汁２杯程度に変更して、それ以外に水を多めにとって水分補給するだけです。
最初始めるぞ！と思ったとき、吸いかけのタバコがあったので、それだけ吸って、断食開始しました。今日は午後仕事休みにしたんですが、14時ごろとても眠くなり、16時すぎまで昼寝。
でも夕方まで断食というのは、そんなにつらくないです。だって、普段から夕飯のみなんてことざらなんで。でも貧血を感じたら黒飴を舐めてとあったので、貧血じゃないけれど、たばこ代りに黒飴なめたりはしました。
夕方になって夕飯代りの味噌汁飲んだんですが、夕飯食べずに酒も飲まずだと、こんなに夜ってヒマなんだと感じました。あまりにヒマなんで、近所の日帰り温泉へ。
帰ってきてからまた味噌汁、ちょっと飲みすぎか？と思いましたが飲んで、早めに就寝することにしました。
つい最近ファスティング、つまり断食について知りました。ファスティングするとどうなるの？ってことで調べてみると、腸内環境の改善、ダイエット、デトックスなどなど。どうやら食べないことによって、カラダがリセットできるというのです。
ということで検診も近いことだし、試しに明日はかじってみようと思います。つらそうなのが、たばこと酒がだめだということ。
明日断食するとすれば前日の今日は準備日にあたり、消化のよい軽めの食事などがいいようですが、思いっきり、焼肉です。酒も飲みます。今日だけは。
今日は夕飯はざるそばと決めていて、それ以外につまみということで、玉ねぎ買ってきてオニオンスライス作りました。オニオンスライスにはポン酢をかけたんですが、なんかおいしくないんです。
そういえば蕎麦の方も麺つゆがなんかすごく濃く感じる。薄めてもまだ濃い。いつも使っている麺つゆなのでこれは体調が悪いのかもしれません。カラダは元気なんですが、舌が変？確かに風邪なのか喉が痛いので、風邪かも。
久々に足のようすです。やっと傷口の表面がかさぶたっぽくなってきたので、薬を塗るのをやめにしました。長かった。。。
今日はまた足の通院でした。おととい辺りからでしょうか、足の傷口がやっとばい菌が悪さをしているためと思われる、白いぶよぶよのものがほぼ取れてきて、普通の傷口に近づき始めたのは。先生曰く、結構治りに時間がかかっているようですが、薬を塗り続けて治ったらもう来なくて大丈夫だそうです。
2ミリほど膨らんでいた傷周りですが、これも収まったのでやっと治りそうな気配です。
今日は仕事を15時に終了して、足の診察で病院へ行ってきました。
おととい辺りからですかね、ばい菌が悪さをしている部分がぶよぶよになり、取れそうな感じにすこし小さくなってきています。
先生曰く、クスリが効いてるようで、足自体の腫れもほぼなくなったので、抗生物質の処方はやめるとのこと。あとは継続して塗り薬を処方してもらい、また来週くることになりました。
足のようすですが、足の腫れはかなり引いてきた感じです。でも傷口はまだいまいち治りがよくないですね。
今日はIS300hの定期点検でディーラー行ってきて、そのまま温泉でも行こうかと思いましたが、足のこともあるので止めました。その代わり、風呂も気にせず入れるらしい、防水フィルムというのがあることを知ったので、マツキヨで買ってきました。
週末の草津温泉はさすがに風呂入りたいですしね。
足の腫れの通院に行ってきました。状況を診て先生曰く、「もうすこしアクティブに最近を内から外からの両方で退治しましょう」とのことで、別の薬が処方されました。今回の薬は、飲み薬が「ミノサイクリン塩酸塩錠50mg」という抗生物質、塗り薬が「ゲーベンクリーム1% 」でした。確かにちょっと調べてみると前回処方されたものよりも、強い薬のようでした。