昨日は不在のため計測できなかったけど、今日は測定に適した時間帯にカラダスキャン。すると体重も体脂肪率も一昨日からかなり減り、体年齢に至っては33才。まぁ体重はやっと自分が今このくらいと思っているものに近い感じで一昨日までが一時的に増えてただけという印象だが、体年齢ってあくまで目安だとは言ってるけど、これホントあってんの？っていうくらいちょっと？印、ちょっと若すぎねぇか？って感じ。基礎代謝をもとにオムロン独自の算出方法で出しているそうなのだが。
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Karada Scan 254C
突然なのだが急にスマホでデータとか連携できる体重計が欲しくなり、ケーズデンキで購入。機種はOMRONのKarada Scan 254C (HBF-254C)、購入価格は税込9482円。この価格は価格.comではほぼ最安値といえる価格で、ケーズデンキのwebショップでこの価格だったので、店員さんに交渉したらあっさりOK。自分が嫌いなどっかの量販店と違い、ケーズデンキはいつもWebショップの価格と同じにあっさりしてくれる。なので自分は地元の量販店で電化製品買うときはほとんどケーズデンキである。
さてこの機種の特徴はなんといってもBluetooth搭載でiPhoneと連携できるところ。測定できる項目は、体重、体脂肪率、骨格筋率、内臓脂肪レベル、体年齢、基礎代謝、BMIと基本的なところはおさえている。
ということでまたしても開封の儀をyoutubeにアップ。LX100で撮った4K動画です。
開封したら早速初期設定して計測。意外に便利なのがスイッチ入れてなくても、乗るだけで測定開始されるところ。iPhoneにデータ転送するにはiPhone側アプリでデータ転送を選ぶだけ。あとはなんか不思議に感じたのが年月日時刻が勝手に入ってること。こういうのって普通最初に設定するけど不要。アプリと接続すると勝手にやってくれるらしい。
で計測したらiPhoneではアプリで左側写真の感じで体重のグラフや体重、体脂肪率、骨格筋率の測定データを見たりすることができる。一方iPhoneに転送された測定データは、健康サポートサービス「ウェルネスリンク」に転送され、サイト上で右側写真のように測定項目すべてを見ることができる。
ちなみに今日の計測結果は、体重は思ったより多かった。おかしい、こんなはずはというほど。でも夕飯たらふく食べてたくさん飲んだあとだから、そりゃそんなもんかもと思うことにした。これ、通常のときにこんな体重だとかなりショックではある。一方うれしかったのは体年齢でなーんと36-37才だって。ほんとかこれ？まぁ酒飲んで血行がよすぎたとかそんなのかもね。
説明書によると測定に適した時間帯は起床後か、食後2時間以上たってからで、入浴直後やアルコール多飲後も避けるとのこと。今日の測定はすべて不適切な状況だったということである。とまぁこんな感じで毎日計るのが楽しくなりそう。
それから何やら同封されていた紙にキャンペーンの文字が。なんだろうとみてみると、キャンペーン期間内に対象新製品を新規に購入した人にパソコンでもデータ転送できるオプションの通信トレイ(HHX-IT4)を無料でプレゼントしてくれると！iPhoneでできる自分にとって必要かどうかは疑問だが、とりあえず申し込んでおいた。
腹筋マシンの効果
そういえば今日の朝体重を量ったら60kg切ってた！そろそろ切りそうだなと思ってたんだけど、これって減量が成功してるのか？減量って言ってもダイエットというより、腹筋マシンの継続による筋肉増加で脂肪燃焼の効果を狙っての減量である。
今年の年初に買ったマルチコンパクトジムNeo（腹筋マシン）であるが、幸い不在時を除けば毎日一度も欠かさず継続できている。始めた当初は腹筋が筋肉痛とかなってたが、今はそんなことはないので負荷増やした方がいいかもと思ってるけど、これでムリするのも継続を損ねる恐れありってことで特に何も意識せず毎日やることだけ続けている。
見た目明らかに腹がへこんだなんていう目に見える効果は出てるような出てないような。うーん、出てないことはないっていう感じがちょうどいい表現かも。でも会社着ていくスーツのスラックスのウエストは絶対前より余ってきてると思う。もともと余ってたんだけど、こんなに余ってたっけ？と思うのだ。
腹割ってやるぞ！なーんて言ってたけど、全然割れてこない。先はまだまだ長そうである。まだ50日弱というところだから3ヶ月では無理そう。継続あるのみ。
腹筋4日目
ということで腹筋マシンが届いて今日で4日目。毎日欠かさずやってるけど、2日目くらいからずっと腹筋は筋肉痛で全く効果なしということではないことは明らか。気のせいかな、脂肪が取れずに腹筋が膨らんでるのか、やる前より腹が出てる気がする。まぁこれは一時的なものだろうけど。
マルチコンパクトジムNeo
5日届く予定だった腹筋マシンのマルチコンパクトジムNeoがなーんと今日届いたのでさっそく組み立てた。でも意外に場所取るのでどこに置こうか検討。思い立ったらすぐできる場所でいつも目に入る場所ってことで、一番いいのはテレビ見てる和室。ここでは飯も食うので寝室以外で一番いる場所。ということで片付けをして設置。
んで早速腹筋やってみた。ケーズデンキで試したときは1回くらいだったけど、今日は20回程度やってみた。恥ずかしながら腹筋なんてもう随分御無沙汰なので、20回はきついかもと思ったけど、全然。楽に腹筋できるのでまだまだ行けそうだ。でもあんまりいきなりやりすぎるのもということで無理はせず。
何かの合間にはやるぞ！最低でも1ヶ月は続けるぞ！腹筋割ってやるぞ！という感じかなぁ。
腹筋マシン注文
そう言えばおとといの夕方近くにケーズデンキ行って初売りで出ていた腹筋マシン、ALINCOのマルチコンパクトジムネオEXG144とその他グッズのセット8000円税抜というのを見に行ってきたんだけど、各店5台限りのため残念ながら売り切れ。売り場に行ってみると展示品があったので、試してみる。うーん、なるほど。確かに腹筋しやすい。結構楽にできる感じ。となりには、本家のワンダーコアも置いてあったのでそちらも試すが、大して違いは感じない。本家の方は座面が回転するのでツイスト運動もできるということだが、やり方がよくわかってないのもあってか、回んねぇし。だとすればALINCOのやつは本家でオプションのエクササイズチューブも付属してるし、別の運動もできるし、何しろ本家より全然価格が安いってことで、帰ってからamazonで注文。価格はamazonだと税込7545円！お届け予定日は5日だって。うーん、月曜か。早く欲しいのにな。
医療特約の変更
生保の担当者と会って話を聞いた。月々700円くらい保険料上がるけど手術した時の保険金対象が1000種類くらいになって、厚労省の規定に合わせるから将来的にも変更の必要がないという医療特約。
その代わり俺ももらったレーシックとかもらえなくなるやつも多少ある。あと病気毎に保険金の掛率が一律になる。重い病気も軽い病気も掛率は同じということ。どうするかと一瞬迷ったけど、変更することにした。将来どんな病気になるかわかんないし。
今日も定時に行って定時に退散。今週まで怠けるのだ。来週から本格始動する。明日から三連休だし。夜はきょうやラーメン。
健康診断結果考察
朝目が覚めてビックリ。完全に寝坊だ。目覚まし鳴ってたはずだけど消した覚えもない。スヌーズだよ？30分間５分おきに鳴ってたはずだ。朝から会議が入ってるのに遅刻確定。やっぱ寝てる間の暖房は気をつけないと。朝結構ぽかぽかしてたしな。ちょっと寒いかもってくらいじゃないと、猫のように動けなくなっちゃうのだ。それとそうだ、思い出したけど明け方地震があったな。そうとう小刻みにきつく揺れてて大地震きた？なんて思ったよ。大したことなかったけど。東京駅からムダなタクシー。さすがに今日は寒いと感じた。昨日より寒い。
健康診断の結果が来てた。まぁ大体例年通りだけど、脂質異常に関して受診をお勧めしますとある。今まで経過観察だったのに、今年は要医療レベルだって。LDLコレステロールが異常値。LDLコレステロールってなんだ？動脈硬化の危険因子だと、でもよくよく見てみるとここ５年で一番低い値じゃん。ってことは改善してるから気にしない。どうせ酒だから。今年新たな指摘は軽度の糖代謝異常、またはその前段階レベルの値を認めます。
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生活習慣改善に努めてくださいだって。これは注意かな？血糖値がここ５年で一番高い。この原因はなんだ？よく分かんない。やっぱ酒？いや違うかな、もしかして朝飯食うようになったから？ウーン、悩む。肝機能はここ５年で初めて異常なしになった。自分では総じて健康と診断しとこう。
夜は久兵衛屋で豚しゃぶしゃぶ定食。一人でこれ全部はやっぱ量が多いな。これで1090円はお得。 |
札でおつりが
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今日も休んじゃった。昼、ピンポーンとベルがなったのは牛乳やさんの試供品配布。まぁ勧誘のようなもんだけど、もらっておいた。普段から牛乳飲んでるし、ヨーグルトも好きだから朝食べれば健康的だとはおもうけど、なんせ一人暮らしの身、いつもらうとか、泊まっちゃったらどうするとか考えると宅配は現実的じゃないな。 |
牛乳の試供品 |
今日も日記のリカバリー。昨日時点で親父が亡くなった時までに飛ばした分は追いついた。でもまだ８月中旬だ。季節は完全に冬だというのに。先は長い。気を抜くとまたたまる一方、早くリアルタイムに追いつきたいよ。
夕方PC DEPOTに行ってなんかないかなぁ的な暇潰し。特に何もなく次は最近オープンした本庄のケーズデンキへ行ってきた。すごく広いけどやっぱり何もめぼしいものは見つからなかった。ただひとつ、冷蔵庫だけは気になったな。OCNのフレッツ光入ると最大３万円還元ってあった。
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この冷蔵庫だといくら還元されるんだ？とりあえずは話は聞かず帰ってきた。 帰りにコンビニで牛乳買ったんだけど、500円小銭渡したのに札でおつりが帰ってきた。黙って貰っちゃったけど罪悪感がないわけでもない。ラッキーと言う気持ちが勝っただけ？夜はバーミヤン。 |
荒れる？坂東太郎
荒れる坂東太郎
今日は郡山。昨日おとといと体調崩し、会社を休んだけど俺が家でじっとしている間にすごい雨風が到来してたらしく、昨晩はあらゆるところで大雨洪水警報が出てた。それを今日の通勤、っつーか郡山出張へ行く途中、この季節には見たことないような風景が繰り返されていた。まず驚いたのは、まるでこれから田植えするよって感じに、実はもう刈り取られた後の田んぼが水浸し。途中で車窓から見える川という川すべてが、いまにも土手からあふれそうな感じでぎりぎりまで水面が上がってた。大宮から東北新幹線に乗り換えた後もずっとそんな感じの景色だったので、きっと利根川を渡るときものすごい量の川の水量になってるだろうと予測して橋に掛かったときに取ったのがこの写真。水域面積日本一の利根川が水量を増やすとちょっと怖い。間違って落ちちゃったりしたら絶対溺れちゃうっていう景色だった。
んで新幹線、那須塩原の手前からいつもと違う感じでスピードを落とし、新白川すぎたところくらいまでわりとゆっくり走ってた。そんな感じでいたのでどうせならこのまま何時間閉じ込められてもいいから泊まっちゃってくれないかなぁと弱気な自分がいた。でも結局３分弱遅れた感じで郡山に到着。降りるなり腹が痛くなってトイレ直行。お客さんところについても体力がまったくない自分がいた。声も全く出ないしふらつくし。でも夜はスターホテルの鳥味庵で飲んだ。酔っ払ってくると多少元気になってきた。お酒っていいな、やっぱり。
今日はホテル戻ってから初めてまともな感じになったブログを更新してみた。これならばずっと更新が停滞してるただの日記の跡継ぎの役目を果たせそう。こりゃ便利だ。実はこのブログ自宅サーバーで構築したものである。自宅サーバーで自分のブログシステムを作れるなんてつい最近まで知らなくて、これだけは外部に頼らないとだめなんだろうと勝手に思ってた。こいつを実現してくれたのはMovable Typeっていうブログ構築ソフト。個人ライセンスならフリーで使えるし、難しいけどやってみてよかった感じ。