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非震え熱産生

寒さに強い人と弱い人の違いとは」という記事をたまたま見つけました。

自分はもう何年もずっと、冬もYシャツとスーツの2枚でコートは着ず、プライベートではショーツと裸足サンダルです。通勤電車でちょっと汗ばむとか、靴下履いて蒸れる感じが嫌なんで、我慢できなくなるぎりぎりまで薄着でいたらそのまま行けて自然にこうなりました。因みに暑がりでも全くないんですが。以来毎冬薄着で通して来てたら、多少の寒さくらいではカラダがぶるぶるすることがなくなりました。

単なる慣れではあるんですが、メカニズムがその記事に解説されていました。それが非震え熱産生。寒さにさらされると交感神経の活動が活発になって脂肪が燃え、熱が生み出されるメカニズムが寒さに幾度となくさらされるうちに発達するのだとか。まさしく今の自分はそういう状態になっているんだと記事を読んで納得しました。

ぶるぶるしなくても熱を産み出せるカラダになってるってダイエットにもつながりそうで、やっててよかった!

でも恥ずかしい場面はあります。今日もスーパーでショーツとサンダル姿をおじさんにじっと見つめられた後、顔見られました。以前冬の観光地では、外国人に指さされて彼らの話のネタにされたこともあるので、ヘンな人って思われるんだろうなぁ。もう恥ずかしくないけれど。

掃除で運動不足解消

昨晩はかなり早めに就寝したのに、会社に着くまでずっと眠かったのは、庭作業で疲れてるんでしょうか?

そういう意味では庭作業でもいい運動、健康的なんだなと、今気づきました。

マメな掃除で運動不足解消は目指すところかもしれません。

悪寒戦慄

昨晩のこと、夕飯食べてちょっとお酒飲みながら、また嫌な予感がしました。なんだか熱が出そうだなと。するとそう経たないうちにぶるぶるき出しました。

とりあえず体温計、と思ったのですが先日の激しい悪寒時も見つからず、探しておこうと新しいのも買わずで、やはり見つかりません。探しているうちにまたその悪寒は激しくなり、熱が出るのは確実ということで暖房ガンガンに効かせて布団に入りました。

たぶん先日と同じだろうと案外冷静にカラダの調子を観察。まず上半身は熱を持っていますが足などは冷えています。たぶん足も熱くなれば楽になるんだろうなぁと思っていると、はやりその通りで、1時間ちょっと経ったくらいにそうなり、悪寒は治まってきました。

あとは熱が下がるのを待つのみ。このタイミングで薬を飲みました。これより前に飲んでも逆効果なんですよ。悪寒が治まり暑いんですが、布団にくるまり汗をかくよう促し就寝。

夜中何度か目を覚ましました。びっくりするほど汗をかいていて布団が濡れるほど。そうそう、その調子、このまま行けば全快です。

ということで起床時にはすっかり全快していました。汗もベトベト。明日家で仕事の予定でしたが、汗臭いかもしれないので今日に変更しました。

でも原因は何なんでしょう?熱が急に出てすぐ引くだけで、それ以外の症状って特にないんですよね。ネットで調べてもなかなかこれ!というのが見つからず。ただ同じ症状の人が他にも質問とかしているのは見つけました。自律神経失調症と診断されたとも。

なんとなくの予想ですが、腹痛や頭痛、嘔吐など他の症状がないとすると、食当たりやほかの病気でもなさそう。なんらかの感染症ですかね。

ところで今回のようなただの悪寒ではなく、震えや身震いを併発することを悪寒戦慄というそうです。

豆苗鍋

今年のこの時期は野菜がすごく高いんですよね。キャベツ、レタスはひと玉298円、白菜1/4が100円程度と鍋するにも高すぎです。
とそんなことを思っていた矢先、テレビでいい情報を仕入れました。その主役は豆苗。豆苗?食べたことあるような、ないような。でもあのカイワレみたいなやつってことはわかりました。栄養タップリで値段も100円位で、シャキシャキしてて美味しいらしい。

ということで今日の鍋は豆苗鍋にしてみました。うん。これはなかなか美味しいかも。ポン酢で食べます。あまり火が通りすぎないうちに食べるのがいいです。いいもの教えて貰いました。

二度寝に変化

最近起床について変わって来た気がします。だいたい自分はなかなか起きられず、二度寝が大好きでだらだらしていたのですが、気づいたんですよね、朝大体決まった時刻に目が覚めることに。で、そのまま起きてしまったほうがカラダがだるくないことに。

考えが変わって来たかもと思うのは、二度寝した時に起きなきゃならない時辛いのはイヤだと思うように少しなって来たこと。

おかげで今朝も割と気持ちよく起きられて、会社今日は早かったのですがバッチリでした。早く行く分早く帰れるので、今酔虎伝で飲んでます。

激しい悪寒

今日は体調すぐれず休んだんですが、夕飯後急に激しい悪寒が襲いました。ちょっと熱があるなぁという程度ではなく、ほんとにカラダがぶるぶるがくがくするくらい。

早く寝ようと着込んで暖房つけて寝ることにします。

健診結果

今日定期健康診断の結果が送られてきました。まぁ例年通り、肝機能検査と脂質検査がひっかかるだろうとの予想通り、それが引っ掛かったのですが、今年は少し気になってしまいました。

まず焦ったのが総合判定E。一番悪い判定です。内訳は脂質検査がE、肝機能検査がD。これはただことじゃないかもということでネットで調べました。脂質検査がEとなっている理由は、LDLコレステロールで基準値1-119に対して165、昨年は158、一昨年は138と上がっています。しかしです。LDLコレステロールの日本の基準値は厳しすぎで、日本人間ドック学会と健康保険組合連合会が今後適用するとされる新基準値を発表し、男性は72-178とのことで、新基準値であれば正常となるので問題ないと判断できます。

肝機能検査がDとなっている理由はAST(GOT)とAST(GPT)が51と基準値上限の30を大幅に超えてしまっています。さらにγ-GTPが基準値50以下に対して57。つまりすべての項目が基準値オーバーなのです。ということでこちらはやばそう。肝臓は沈黙の臓器ともいわれ、自覚症状が出たころは手遅れの可能性が高いということです。

どう考えても原因は毎日の酒。ようは飲みすぎです。ということで少し量を減らす努力をしようかと。量を減らせば出費も減って肝臓も回復といいことづくめですね。

できますかどうか。

健康診断

今日は会社の健康診断でした。

身長は昨年とほぼ変わらず、体重は58キロ台と減少、腹回りは75センチと変わらずでした。

一番のプレッシャーは視力検索です。明らかに遠くも近くも昨年より悪くなってるのでどうなるかと思ったら、昨年より結果は良好。左右とも遠近1.5。でも測定中はほとんど感で答えたような印象です。それでもぜんぶ合ってたのでした。これで1.5と言われてもなぁ。でも検査してる時は頑張ってしまいますよねぇ。ゲーム感覚なのかもしれません。

結局プチ焼き

昨日の話の続きです。

目的ローンの一括返済に銀行行く前に一応担当に電話したところ、8月ではなく10月になったら一括返済していいということでした。ああ勘違いかぁ

ということで、今から道の駅行くわけにも行かず、でも今日は天気がすごく良かったので、カラダ焼きました。今年最後の焼きになりそうです。